Εορταστική περίοδος ισούται με ατασθαλίες και αυτό είναι το μόνο σίγουρο! Μπορεί να προσέχαμε λίγο πολύ τον προηγούμενο καιρό, αλλά μόλις πάτησε ο Νοέμβρης κάθε προσπάθειά μας για διατροφή απλά πήρε τον κατήφορο… Λίγο τα μελομακάρονα, λίγο οι κουραμπιέδες, λίγο τα γιορτινά τραπέζια, που έρχονται σε λίγο καιρό και μαζί με αυτά και οι βασιλόπιτες (!) δε θέλει και πολύ να κυλήσουμε!

Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για να μην πάρουμε εντελώς την κάτω βόλτα και μαζί με αυτή και αρκετά παραπανίσια κιλάκια; Η personal trainer Έλενα Αμανατίδου μας συμβουλεύει και μας λέει τι πρέπει να κάνουμε και τι όχι μέσα στις γιορτές!

Read more

Και οι μάμαδες έχουμε ψυχή! Μπορεί να μη βαφόμαστε, τουλάχιστον όχι στο βαθμό που το κάναμε, όταν ήμασταν μικρές και ελεύθερες από έννοιες, αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν το κάνουμε ποτέ! Και δε ξέρω για εσάς, εμένα το μεγάλο μου ‘ζόρι’, όταν αποφασίσω να βαφτώ είναι, ότι πρέπει μετά να ξεβαφτώ!

Read more

Σαν να μη μας έφταναν τα περιττά κιλάκια από τις εγκυμοσύνες, είναι φορές, που νιώθουμε ακόμη πιο άσχημα λόγω του ενοχλητικού φουσκώματος! Αυτό το αίσθημα, που μας κάνει να δείχνουμε και κυρίως να νιώθουμε σαν μπαλόνια! Υπάρχει τρόπος να το αποφύγουμε; Και όμως υπάρχει! Αρκεί να ακολουθήσουμε τις παρακάτω απλές και εύκολες συμβουλές, που μας δίνει η personal trainer, Έλενα Αμανατίδου.

Read more